바람따라구름따라

<인간의 몸의 율동 - 12경락>

http://elfqkr.tistory.com/4508  참조

<오장五臟과 육부(六腑)>

오장(五臟)은 속이 꽉 차있는 장(臟)이고 육부(六腑)는 속이 비어있는 장(腸)이다. 

오장(五臟)

< 우리 몸의 12경락이 집중적으로 일하는 시간>

오전 9시 - 오전 11시 : 비장(지라)

오전 11시 - 오후 1시 : 심장

오후 1시 - 오후 3시   : 소장, 위장

점심 식사를 할 시간이다.

오후 3시 - 오후 5시   : 방광

오후 5시 - 오후 7시   : 신장

우리 몸의 에너지가 많이 소모됨으로 과격한 운동은 삼가하는 것이 좋다.

오후 7시 - 오후 9시   : 심포

오후 9시 - 오후 11시 : 삼초

운동이나 신경쓰는 일들은 완전히 삼가고, 즉시 수면을 취해야 한다.

오후 11시 - 오전 1시 : 담(쓸개)

쓸개가 일하는 시간이므로 완전히 휴식상태에 있어야 합니다.

오전 1시 -  오전 3시 : 간 

잠을 안 자고 계속 야근을 하게 되면, 간과 쓸개의 기능이 안 좋아진다.

오전 3시 - 오전 5시 : 폐

폐가 안 좋은 사람이나 감기에 걸리면 이 시간대에 기침을 많이 한다.

퍠는 태음습토이므로 기침을 많이 할 때는 몸을 따뜻하게 해야 한다.

오전 5시 - 오전 7시 : 대장

계속 잠을 자면, 큰 창자가 배변을 못하기 때문에 독소가 몸에 누적된다.

배변은 대장이 활발이 움직이는 오전 7시 전에 하는 것이 좋다.

오전 7시 - 오전 9시 : 소장경, 위장

아침 식사를 할 시간이다.

<우리 몸 12경락 자극하기>

우리 몸의 5장 6부의 12경락은 손과 발까지 이어져 있다.

5장 6부를 튼튼하게 유지하기 위하여는 손과 발의 12경락을 자극하여

원활이 활동할 수 있게 해 주는 것이 좋다.

손과 발의 12경락을 자극하기 위하여 마사지를 받는 것도 좋겠지만

비용과 시간이 많이 든다.

골프공을 하나 준비하여 낮에는 손으로 가지고 놀고

저녁에는 발로 굴리며 놀면 12경락을 자극하여 건강을 유지할 수 있다.